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Lust auf Liebe! Was guter Sex wirklich braucht mit Sexualberaterin Mignon Kowollik Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrli
Länge: 32:00
Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich, ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper.Warum guter Sex kein Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s.
💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen.
👉 Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.
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Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de
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🎧 Kapitelmarken
00:00 – Intro & Begrüßung
00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon Kowollik
02:00 – Wie wird man Sexualberaterin?
Von der Unzufriedenheit im Job zur neuen Berufung
03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich vermissen
04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild
06:10 – Body Positivity & Realität
07:30 – Körperfreundschaft nach der Schwangerschaft
Katja teilt persönliche Erfahrungen und spricht über Geduld mit dem eigenen Körper.
09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle
Hitzewallungen, Veränderungen, Akzeptanz
10:20 – Unsicherheit beim Sex & Kommunikation
Wie man über Körper und Lust spricht, ohne den Moment zu zerstören.
12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem Körperbild
13:20 – Bewegung & Wohlgefühl
14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust
Wenn mentale Last die Lust verdrängt – über unfaire Aufgabenverteilung und Stress.
16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung
17:20 – Sex beginnt im Kopf
18:30 – Termine für Zärtlichkeit
19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung
20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe
22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit
24:00 – Libido & Wechseljahre
25:20 – Selbstermächtigung & „No more bullshit“
26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe
28:00 – Katjas persönliche Erfahrungen
29:20 – Fazit & Verabschiedung
Quellen:
The role of body image in sexual satisfaction among partnered older adults: a population-based study in four European countries
https://www.kosmetischemedizin-online.de/originalie/koerperbild-und-sexuelle-zufriedenheit
https://www.netdoktor.de/krankheiten/wechseljahre/sexualitaet-in-den-wechseljahren/
Wohlbefinden in den Wechseljahren | Gesundheitsinformation.de
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Schamlücke - Warum haben Frauen durchschnittlich 30% weniger Höhepunkte als Männer? | Qiio Magazin
The orgasm gap and why women climax less than men
Selbstbefriedigung bei Frauen: So geht's - netDoktor.de
Masturbation: So oft befriedigen sich Männer und Frauen selbst - WELT
How Being Mindful During Sex Changes Everything | Psychology Today
https://www.spiegel.de/gesundheit/sex/slow-sex-warum-der-orgasmus-nie-das-ziel-sein-sollte-a-8b679e0c-54b4-41b5-b19b-9d3b652dbe06?sara_ref=re-xx-cp-sh
Slow Sex: So geht guter, langsamer Sex!
GUID: c6655545-d33a-46a5-a5e4-ebd92c2321e3
Erscheinungsdatum: 20.10.2025, 05:50:00
