In dieser 15-minütigen Routine kombinieren wir somatisches Yoga mit somatischen Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen - ideal bei Stress, innerer Unruhe, Angst, Überreizung und Erschöpfung.

Egal ob als Morgenroutine, Abendroutine oder für zwischendurch: Diese somatische Praxis unterstützt dich dabei, wieder mehr Sicherheit und Verbundenheit in dir aufzubauen.

Die somatische Yoga Einheit ist ideal für dich, wenn du:

✨ Stress abbauen & Anspannung lösen willst

✨ dich oft im Autopilot erlebst und wieder mehr Verbindung spüren willst

✨ Angst, Panik oder Überreizung spürst

✨ Sicherheit von innen nach außen aufbauen möchtest

✨ wieder mehr im Körper ankommen willst, statt im Kopf zu kreisen

Der somatische Yoga Flow findet komplett im Sitzen statt - du brauchst nur eine Yoga Matte und ansonsten nur dich.

👉 Hat dir das Video gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da! 😊

Abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.

So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für dich nimmst!❤️

Deine Franzi

********************************************************

🌱 PRODUKTEMPFEHLUNGEN 🌱

Rabattcodes*: https://www.spiritualsportsclub.com/rabattcodes-empfehlungen

Alle meine Empfehlungen auf einen Blick*: https://www.amazon.de/shop/spiritualsportsclub

* das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts. :)

*******************************************************

🌱 WICHTIG! 🌱

Auf meinem Kanal teile ich Übungen und Impulse für deine mentale und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind. Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend sind. Wenn du unsicher bist, frage bitte deine Ärztin oder Therapeutin deines Vertrauens. Somatische Arbeit kann starke Emotionen bewegen – deshalb ist es wichtig, dass du jederzeit gut auf dich achtest, für dich sorgst und deine Grenzen respektierst. Ich übernehme keine Haftung für mögliche Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir sehr am Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.

Folgen-ID: 1000747732972

GUID: 47a704b7-0b97-4b11-afbb-8d023f1cc92a

Erscheinungs­datum: 2.2.2026, 18:00:00