Прочитали книгу Кэролайн Форен «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог», протестировали на себе техники, которые помогают взрастить уверенность, и делимся результатами. ⠀

Знакомо ли вам ощущение, что вы стоите на пороге того, чего давно очень хотели, но подступиться к нему невероятно страшно? Какие компоненты составляют нашу уверенность в себе? Какая техника из книги помогла Але запустить свой бизнес? Нужно ли что-то делать с жаждой совершенства? Что поможет уменьшить страх неудачи? Как не стать себе врагом и какие 4 способа самостоятельной работы с перфекционистским образом мыслей помогают Юле?⠀

04:40 - практика стоицизма⠀

06:40 - практика целеполагания⠀

07:18 - как обрести уверенность⠀

08:30 - страх как сигнал к действию⠀

16:43 - влияние самооценки и успеха на уверенность⠀

19:03 - искусство принимать решения⠀

20:15 - практика оценки риска и преимуществ⠀

23:33 - как взломать свой страх⠀

25:06 - дезадаптивный перфекционизм⠀

28:12 - уверенность для перфекциониста⠀

29:06 - работа с мышлением для перфекциониста⠀

Что помогает вам укреплять уверенность? Если у вас есть личная история, делитесь в комментариях нашего телеграм-канала https://t.me/ohmybook_podcast.⠀

В страницах нашего подкаста в сети по нику @ohmybook_podcast⠀вы можете увидеть больше полезного контента – цитаты из книг, дополнительные материалы и лучшие фрагменты эпизодов.⠀⠀

Делитесь этим выпуском с друзьями и в ваших социальных сетях.⠀

Пусть любителей книг становится больше!

Folgen-ID: 1000603118821

GUID: 7330fcdd-c93f-47c8-8aa7-16bd76fa8f74

Erscheinungs­datum: 7.3.2023, 10:22:00