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PB计划

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跑者日历
Veröffentlicht: 2025-06-17
© 跑者日历@喜马拉雅FM
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S7.5E07: 力量训练，为你的跑步保驾护航

S7.5E07: 力量训练，为你的跑步保驾护航

本期节目是由【AG1】AG小绿粉独家冠名赞助播出。AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，富含75种营养元素，一站式帮助耐力运动员调理肠道、提升精力
Länge: 46:07
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本期节目是由【AG1】AG小绿粉独家冠名赞助播出。AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，富含75种营养元素，一站式帮助耐力运动员调理肠道、提升精力并促进恢复。每天一勺AG小绿粉，让你站上赛场那一刻都有PB的底气。
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本期节目我们把讨论的重点放在了力量训练上，力量训练真的是一件再怎么强调都不过分的事情。
有些跑者只关注了跑，而忽略了力量的加强，一味地追求跑量、追求速度，结果就是，受伤。
有了强健的肌肉，我们的关节力量、稳定性、跑步效率都会有提升，而这些因素综合在一起，才能保证我们不受伤，可以持续地跑下去。
我们讨论了力量训练是否要加重量、要做怎样的训练，南子也分享了他因力量训练从而避免每次跑完都开"伤痛盲盒"的经历。
希望这些都能提醒到大家，对大家的力量训练有所帮助。
感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
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Folgen-ID: 1000713306808
GUID: xmly_track_871470743
Erscheinungs­datum: 17.6.2025, 23:00:00

Beschreibung

PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者，在两位教练的指导下，通过一个完整的训练周期，努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰苦但令人期待的自我挑战之旅，欢迎大家和我们一起，见证突破！

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http://www.ximalaya.com/album/55740909.xml

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