📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: hhttps://youtu.be/fgwqVqup2jo

———————————————

Współpraca reklamowa

👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach

Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/uq35

———————————————

👉 Dlaczego nie potrzebujesz 8h snu?

👉 Skąd wiedzieć kiedy jesteś zmęczony, a kiedy jesteś chory?

👉 Jak wygląda codzienność osób z bezsennością?

👉 Proste i skuteczne sposoby na lepszy sen.

👉 Czy piwko na sen to dobry sposób?

👉 Jak spać, gdy pracujesz na nocki?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - W dzisiejszym odcinku

01:53 - Wprowadzenie

02:53 - Ile snu potrzebujesz?

07:27 - Zmęczenie czy choroba

31:00 - Na co wpływa krótszy sen

35:44 - Jak lepiej spać?

01:04:24 - Skąd zainteresowanie pracą zmianową?

01:10:54 - 1 rada

———————————————

🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK

Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność. Autor książki „Sen w pracy zmianowej"

▪ Książka „Sen w pracy zmianowej”: https://leczeniebezsennosc.pl/ksiazka-sen-w-pracy-zmianowej

▪ Strona: https://leczeniebezsennosc.pl/

▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/

▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100030696234556

Folgen-ID: 1000742216488

GUID: tag:soundcloud,2010:tracks/2232673649

Erscheinungs­datum: 21.12.2025, 19:00:23