Als Sophie ihren Mann und ihren Sohn bei einem Bootsunglück verliert, scheint auch ihr Lebensmut zu sterben. Nur im Wasser spürt die leidenschaftliche Schwimmerin, dass ihr Herz noch schlägt. Und so beschließt sie, die gewaltigste Herausforderung anzunehmen, der Schwimmer sich stellen können: Im Rahmen der Ocean's Seven Challenge will sie innerhalb eines Jahres sieben Meeresstraßen durchschwimmen. Mit nichts als einem Badeanzug bekleidet, krault sie Stunde um Stunde durch die Weltmeere, vom Nordkanal bis zur neuseeländischen Cook Strait. Sophies Reise wird zu einem unerbittlichen Kampf gegen ihre inneren Dämonen und die harte Realität auf hoher See. Eiskaltes Wasser, meterhohe Wellen und giftige Quallen bringen sie immer wieder an ihre Grenzen. Doch Sophie schwimmt und schwimmt, angetrieben von Emotionen, die sich im Laufe der Zeit wandeln: Schmerz, Zorn und schließlich ein Funken Hoffnung …