Die Übungen und Sequenzen in diesem Buch sind speziell auf Jugendliche abgestimmt. Auf ihre Bedürfnisse, körperlichen Voraussetzungen und Vorlieben. Dieses interaktive Buch lässt sich handhaben wie eine App. 

Die Schule ist stressig und anstrengend. Deshalb ist es wichtig richtig zu entspannen. Schon 10 Minuten täglich können unglaublich viel bringen. Durch Yoga wird der Kopf frei und ein entspanntes Gehirn lernt viel besser. 

Natürlich kann auch jeder Erwachsene die Übungen in diesem elektronischen Buch machen und sich dabei fühlen wie ein Teenager.