Wird aktualisiert
Off & Born Aufrecht: RückenApp
Veröffentlicht: 2025-11-13
Copyright © 2025 Off & Born Health GmbH
Beschreibung
Off & Born Aufrecht ist eine CE-gekennzeichnete Medizinprodukt-App (Klasse I nach EU-MDR 2017/745) für den Umgang mit unspezifischen Beschwerden im unteren Rücken (LWS). Du erhältst leitlinienorientierte Inhalte, hochwertige Übungsvideos und einen strukturierten Trainingsplan, der sich an deinen Angaben orientiert und sich mit deinem Feedback weiterentwickelt. Entwickelt in Deutschland von Off & Born Health – mit osteopathischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund (Gründer: Osteopath Stanislav Offenborn, Berlin) – unter Beachtung deutscher Datenschutzstandards. Jetzt kostenlos testen.
Was die App bietet
• Leitlinienorientierte, evidenzbasierte Übungen für Mobilität, Kräftigung und Entlastung
• Persönlicher Übungsplan mit klarer Progression – angepasst an dein Feedback
• Geführte Trainingseinheiten für den unteren Rücken (LWS), einfach zuhause umsetzbar
• Hochwertige Videos mit präzisen Hinweisen zu Technik und Sicherheit
• Erinnerungshilfen, Trainingskalender und übersichtliche Fortschrittsanzeigen
• Wissensmodule zu Rückenschmerz, Aktivität, Regeneration, Schlaf, Alltag & Ergonomie
• Einheiten ca. 10–20 Minuten
Für wen geeignet
Für Erwachsene mit unspezifischen Beschwerden im unteren Rücken, die klare Struktur und verständliche Anleitung schätzen. Ideal, wenn du regelmäßige Einheiten in deinen Alltag integrieren willst – zum Bewegen, Kräftigen und für mehr Belastbarkeit im Alltag.
So unterstützt dich die App
Regelmäßige, angeleitete Bewegung kann helfen, Aktivität schrittweise zu steigern und Selbstwirksamkeit zu fördern. Die App strukturiert dein Training, erklärt jede Übung verständlich und erinnert dich an deine Einheiten. Tempo und Intensität wählst du selbst; Inhalte passen sich an dein Feedback an.
Was die App nicht tut
Die App stellt keine Diagnose und ersetzt keine individuelle Therapie. Bei starken, anhaltenden oder plötzlich neu auftretenden Beschwerden sowie Warnzeichen (z. B. Taubheitsgefühle, Lähmungen) bitte ärztlich abklären.
Sicherheit und Qualität
CE-gekennzeichnet (Klasse I). Inhalte werden fachlich geprüft und regelmäßig aktualisiert. Kontraindikationen, Sicherheitshinweise und Einstiegshilfen sind enthalten.
Datenschutz
Datenverarbeitung nach geltendem Recht. Gesundheitsbezogene Angaben nur nach Einwilligung. Details in der App und auf unserer Website.
https://www.off-born.de/datenschutz
Preise und Testphase
Kostenlos testen. danach flexible Laufzeiten (Monat/Quartal/Jahr). In-App-Käufe. Details in der App.
https://www.off-born.de/agb-aufrecht-app
Neue Funktionen von Version 1.0.5
Die neueste Version enthält technische Optimierungen, die für eine stabilere und flüssigere Performance sorgen.
Informationen
Entwickler
Kategorien
Version
1.0.5
Größe
86,2 MB
Game Center
Nein
VPP Device Licensing
Ja
Bewertung
Freigabe 17+ für Folgendes:
Häufig/stark ausgeprägt: medizinische/Behandlungs-Informationen
Kompatibilität
iOS 13.0 oder neuer
Geräte
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPhone 16, iPhone 16 Plus, iPhone 16 Pro, iPhone 16 Pro Max, iPhone 16e, iPhone 17, iPhone 17 Pro, iPhone 17 Pro Max, iPhone Air, iPhone 17e, iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (4. Generation), iPad Pro 11" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 6. Generation), iPad Pro (12,9", 6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (10. Generation), iPad (10. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (11″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi, iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi + Cellular, iPad (A16) Wi-Fi, iPad (A16) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPad Air11M4, iPad Air11M4Cellular, iPad Air13M4, iPad Air13M4Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)
Sprachen
Deutsch
App Store: Kundenbewertungen
Bewertungen & Rezensionen
0,0 von 5 (Keine Bewertung)
App Store: Kundenrezensionen
Kein Eintrag