Wird aktualisiert
Gewicht verlieren – Achtsamkeitsmeditation
Veröffentlicht: 2013-04-24
© Hector Rodriguez Fornies
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Beschreibung
Abnehmen ist ein schwieriger Prozess, wir beide wissen das. Seit geraumer Zeit haben wir versucht Gewicht zu verlieren, allerdings ohne dauerhafte Ergebnisse.
Wir haben alles Erdenkliche versucht: Wunderdiäten, eine 6-monatige Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, das wir nach 3 Wochen bereits wieder verlassen haben, fragwürdige Nahrungsergänzungsmittel, die von einem Bekannten oder Familienmitglied empfohlen wurden...
Schlussendlich hat nichts funktioniert oder wenn es funktionierte, war der Gewichtsverlust nicht nachhaltig.
Wissen Sie weshalb? Weil wir nicht konsequent genug sind. Wir halten es bestenfalls ein paar Wochen oder Monate mit dieser schrecklichen Ernährung aus. Aber früher oder später werden wir aufgeben und wieder mit unseren alten Gewohnheiten weitermachen.
Das brauchen wir alles nicht. Was wir brauchen, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Wir müssen nicht hungern. Wir müssen lediglich KONSEQUENT sein.
Eine Studie der University of Otago in Neuseeland hat gezeigt, dass Meditation die effektivste Methode ist, um Gewicht auf langer Sicht zu verlieren, da sie Stress reduziert und uns hilft unseren Drang zu essen besser zu kontrollieren. Sie reduziert auch unsere Sehnsucht nach fetthaltigen Nahrungsmitteln und Süßigkeiten.
• Verfügbar auf dem iPhone 5 und iPad mini
Übungen mithilfe von Achtsamkeit und Meditation helfen uns:
• Unsere Nerven zu beruhigen
• Unseren Willen zu stärken
• Unsere Mahlzeiten bewusst zu genießen
• In Ruhe zu essen
• Versuchungen zu widerstehen
• Stress zu reduzieren
Diese App hilft Ihnen Meditations- und Achtsamkeitsübungen auf einfache Weise durchzuführen, ohne dass Sie einen speziellen Kurs dafür besuchen müssen.
Wenn Sie eine neue Methode um Gewicht zu verlieren versuchen möchten, dann probieren Sie diese App aus. Sie werden von den Resultaten angenehm überrascht sein.
• Wissenschaftliche Studien
"Acht Wochen tägliches Meditieren bringen bedeutende Veränderungen im Gehirn in den Bereichen Gedächtnis, Wohlbefinden und Stress." - Sara Lazar, Massachusetts General Hospital (USA)
"Mit Meditation kann man das Wohlbefinden und die Qualität des Lebens verbessern" - Dr. Britta Hölzel
"Wenn wir wirklich glücklich sein wollen, dann müssen wir unser Gehirn täglich trainieren"- Richard Davidson, Professor für Psychologie und Psychotherapie an der Universität von Wisconsin in Madison
Neue Funktionen von Version 2.3
Minor bugs fixed
Informationen
Entwickler
Kategorien
Version
2.3
Größe
36,3 MB
Game Center
Nein
VPP Device Licensing
Ja
Bewertung
Altersfreigabe: 4+
Kompatibilität
iOS 6.0 oder neuer
Geräte
iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPhone 5c, iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPhone 16, iPhone 16 Plus, iPhone 16 Pro, iPhone 16 Pro Max, iPhone 16e, iPhone 17, iPhone 17 Pro, iPhone 17 Pro Max, iPhone Air, iPad 2 (Wi-Fi), iPad 2 (3G), iPad (3. Generation) (Wi-Fi), iPad (3. Generation) (4G), iPad (4. Generation) (Wi-Fi), iPad (4. Generation) (4G), iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (Wi-Fi), iPad mini (4G), iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (4. Generation), iPad Pro 11" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 6. Generation), iPad Pro (12,9", 6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (10. Generation), iPad (10. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (11″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi, iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi + Cellular, iPad (A16) Wi-Fi, iPad (A16) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPod touch (4. Generation), iPod (5. Generation), iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)
Sprachen
Deutsch, Chinesisch, Dänisch, Englisch, Finnisch, Französisch, Griechisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Katalanisch, Koreanisch, Kroatisch, Malaiisch, Niederländisch, Norwegisch Bokmål, Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Schwedisch, Slowakisch, Spanisch, Thailändisch, Tschechisch, Türkisch, Ukrainisch, Ungarisch, Vietnamesisch
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