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Beschreibung
Yoga, Pilates, Tai Chi und Stretching werden alle zur Verbesserung der Beweglichkeit empfohlen. Während sich Pilates und Yoga auf den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit konzentrieren, wird Yoga im Allgemeinen als eine Übung angesehen, die sich stärker auf die Erweiterung des Bewegungsbereichs der Gelenke konzentriert. Wenn Sie Ihre allgemeine Beweglichkeit verbessern wollen, sollten Sie eine Kombination aus Atemübungen, statischem und dynamischem Dehnen anwenden.
Flexibilität und ein guter Bewegungsumfang sind wichtig, werden aber oft übersehen.
Die Verbesserung Ihrer Beweglichkeit kann eine Reihe von körperlichen Vorteilen mit sich bringen. Ein Beweglichkeitstraining kann eine größere Bewegungsfreiheit und eine bessere Körperhaltung ermöglichen, die körperliche und geistige Entspannung fördern, Muskelverspannungen lösen und das Verletzungsrisiko verringern.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Beweglichkeit zu verbessern, von Dehnübungen, die Sie zu Hause durchführen können, bis hin zu strukturierteren Trainingseinheiten wie Yoga- oder Pilateskursen. Alles, was Sie für den Anfang brauchen, ist eine der besten Yogamatten, einen offenen Geist und realistische Erwartungen. Sie werden vielleicht nicht in der Lage sein, innerhalb einer Woche Ihre Nase mit den Zehen zu berühren, aber bei regelmäßiger Übung sollten Sie eine Verbesserung Ihrer Beweglichkeit feststellen können.
Anbieter
Name
Stefan Roobol
Informationen
Entwickler
Kategorien
Version
1.0
Größe
51,7 MB
Game Center
Nein
VPP Device Licensing
Ja
Bewertung
Altersfreigabe: 4+
Kompatibilität
iOS 12.0 oder neuer
Geräte
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)
Sprachen
Englisch
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