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Beschreibung
Atemübungen sind für die Selbstversorgung und ein gesünderes, glücklicheres Leben unerlässlich.
Ihre Tage sind hektisch und Stress scheint ein unvermeidlicher Teil der modernen Welt zu sein. Aber es muss nicht so sein. Durch das Üben verschiedener Atemtechniken können Sie Stress reduzieren, Angstzustände lindern, lernen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen. Und Sie müssen dies nicht alleine tun - diese App bietet Ihnen eine geführte Praxis mit einfachen und klaren Anweisungen, beruhigenden Klängen und vielen verschiedenen Übungen.
Atemübungen für alle
Der erste Schritt besteht darin, die gewünschte Übung zu finden. Jede Atemtechnik enthält Anweisungen, Schwierigkeitsgrade und Informationen zu den Vorteilen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie die Tipps lesen, um die beste Vorgehensweise für Sie zu finden.
Anfänger- und Fortgeschrittenenpraxis
Geführte Atemübungen
Einige Vorteile regelmäßiger Atemübungen
* Entspannung, Meditation, Achtsamkeit
* Beruhige dich bei Angst- und Panikattacken
* Verlangsamen Sie die Herzfrequenz und senken Sie den Blutdruck
* Lungenkapazität verbessern
* Bessere Konzentration und Konzentration
Tägliche Routineziele für langfristigen Nutzen
Die empfohlene Häufigkeit der Atemübungen beträgt mindestens 5 Minuten, dreimal täglich oder wann immer Sie das Gefühl haben, sich beruhigen zu müssen.
Sie können in dieser App tägliche Erinnerungen einstellen und Ihre Erfolge verfolgen. Indem Sie Ihre Ziele erreichen, schaffen Sie eine gesunde Gewohnheit, die sich langfristig positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.
Wir alle haben morgens, mittags und nachmittags mindestens 5 Minuten Zeit, oder?
In dieser App finden Sie:
* Gleiches Atmen
* (Bauch-) Bauchatmung
* Gespitzte Lippenatmung
* Summender Atem
* Besser schlafen
* Atmung gegen Angst
* Alternative Nasenlochatmung
* Atemübungen bei Panikattacken
* Löwenatem
+ viele weitere folgen!
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Neue Funktionen von Version 1.1.0
New exercises added: Tense Muscles, Take a Breath, Healthy Lungs, Bedtime, Powerful Zen, Oxygenize.
Informationen
Entwickler
Kategorien
Version
1.1.0
Größe
80,3 MB
Game Center
Nein
VPP Device Licensing
Ja
Bewertung
Altersfreigabe: 4+
Kompatibilität
iOS 13.0 oder neuer
Geräte
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14Plus, iPhone 14Pro, iPhone 14ProMax, iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)
Sprachen
Englisch
App Store: Kundenbewertungen
Bewertungen & Rezensionen
5,0 von 5 (1 Bewertung)
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